Hier habe ich die Heart Chakra Bewegungsmeditation gefilmt die wir gemeinsam immer am Morgen gemacht haben.

Optimal wäre es, wenn du die Bewegungsmeditation mehrmals pro Woche machen würdest.
Sie aktiviert auf wunderbare Weise dein Herz und deinen Kreislauf.
Je intensiver du die Übungen machst, umso besser!

Solltest du am Morgen nicht so viel Zeit haben, dann kannst du auch die verkürzte Version machen und alle Seiten zusammenhängend machen. Die Entspannung mit der beschwingten Musik und anschliessend das Liegen bei den Klangschalen kann auch verkürzt werden.
Wichtig ist halt generell, dass du das ganze nicht völlig in Hetze machst.

Sei liebevoll zu dir selbst!

Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Viel Spass und alles Liebe!

Zwei Anmerkungen:
- Der Interpret heisst Karunesh und die CD heisst Heart Chakra Meditation. Bitte halte dich an das Prinzip "Geben und Nehmen" und kauf dir die Musik (CD oder im Internet herunterladen). Die Interpreten haben viel Zeit und Herzblut in ihre Werke gesteckt. Da ist es nur fair, wenn man dafür einen Gegenwert in Form von Bezahlung gibt. Das Universum wird es dir danken :-)

- Leider ist diese Version nicht optimal, weil mein Mann bisher keine Zeit hatte, mich zu filmen.
Deshalb werde ich es später noch besser aufnehmen.
Vorerst kannst du aber zumindest schon mal damit loslegen...